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第40章怀孕第10月(37—40周)迎接新生命的到来
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第40章怀孕第10月(37—40周)迎接新生命的到来

时间:2017-11-06 23:34   作者:www.1freelife.com 点击:

  宝宝说

  怀孕妈妈我来了

  来到了这个世界

  我很快乐

  这里的空气很清新

  这里的色彩很鲜艳

  这里还有温暖的阳光和美丽的花儿

  最重要的是

  这里有你和爸爸的爱

  37周胎宝宝仍在马不停蹄地成长

  宝宝周周看

  到了最后1个月,宝宝虽然已经足月,但是仍然在马不停蹄地长大,母子相见的一刻进入了倒计时阶段,这趟怀孕之旅也接近尾声。现在,覆盖在胎宝宝身上的胎毛和胎脂就快要完全脱落,身体也显得光滑多了。胎头现在已经完全入盆,如果此时胎位不正常的话,那么宝宝自行转动胎位的机会就很小了。如果医生发现这样的情况,通常会建议准怀孕妈妈采取剖宫产。

  这时候,多数胎宝宝的头发已经长得又长又密了,但是不必对宝宝头发的颜色或疏密而担心,在他出生后,随着营养的补充,头发会自然变得浓密光亮。但有的胎宝宝会遗传父母头发的特质,形成自然卷或光头等特例。

  本周,胎宝宝身长约49厘米,体重约3000克,有的会胖一些,有的会瘦一些,但一般只要体重超过2500克就算正常。

  准怀孕妈妈身体变化

  在此阶段,可能多数准怀孕妈妈已经不注意体重的增加了。此时宝宝在怀孕妈妈腹中的位置不断下降,下腹坠胀感达到顶峰,不规则宫缩频率增加。

  本周,准怀孕妈妈还会不断地想上厕所,阴道分泌物也更多了,有时候感觉到宫缩频繁,并引发下腹部疼痛,可能会怀疑自己是不是快生了,其实这只是假临产现象,具体的表现是宫缩时间短且不恒定,间歇时间长且不规律,强度明显增加,经常在夜间发作,清晨消失。准怀孕妈妈不用担心,这只是在为宝宝的出生做准备。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。

  给准爸爸的温馨提示:

  事实证明,更多的宝宝喜欢在夜里出生,所以从现在开始,准爸爸夜间最好不要外出,尽量陪在准怀孕妈妈身边,最好和领导商量好避免上夜班、加班,以便临产时可以及时送准怀孕妈妈上医院。

  第37周特别提醒

  37周产检

  在37周的时候,医生会给准怀孕妈妈做一个鉴定,以此来确定准怀孕妈妈将采取顺产或者剖宫产的方式来进行分娩。其中一部分准怀孕妈妈可能不适合通过阴道分娩,如准怀孕妈妈的骨盆不正;或者胎宝宝过大(4000克以上的孩子我们称之为巨大儿);准怀孕妈妈有其他的合并症等状况,医生都会建议38周以后住院分娩。剩下的这些准怀孕妈妈们只要安心在家等待分娩即可。

  再做一次B超

  本周,准怀孕妈妈应该再做一次B超检查。

  检查的目的是确定胎位、胎宝宝大小、胎盘成熟程度、有无脐带缠颈等,进行临产前的最后评估。从B超上,可以清楚地看见宝宝已经长得很完美,胎头滑入骨盆,正在为出生做准备。

  胎宝宝每周做一次胎心监护

  从怀孕第37周开始,准怀孕妈妈需要每周做一次胎心监护,借助仪器记录下瞬间的胎宝宝心率的变化。这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据,同时可以推测出宫内胎宝宝有无缺氧。在做胎心监护的时候,除了提供静脉血、指血外,准怀孕妈妈还得贡献出一点耳血,以检测其体内激素水平是否在正常范围内,从而间接地了解胎盘功能是否正常。

  对乳房进行按摩和护理

  现在准怀孕妈妈要逐步进行乳房的护理和按摩了,因为有些准怀孕妈妈此时胀大的乳房开始陆续分泌乳汁,而分娩后怀孕妈妈要开始进行哺乳,宝宝的啃咬、抓捏会使乳房变形,为了让乳房不变形走样太过,从现在开始进行护理和按摩是最好不过的。

  在清洗乳房皮肤的时候,要将皮肤皱褶处擦洗干净;把堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物清洗掉,如果分泌物粘得很牢固,可以先用植物油(香油、花生油等)涂敷,等到变软后再清除;清洗时,用温水即可,不需要使用香皂,以免破坏乳房皮肤的自然保护层;平时还可以用热毛巾热敷两侧乳房,毛巾的温度不要过高,以防伤害皮肤。

  准怀孕妈妈按摩乳房的时候,可在乳房上涂少量的乳液等滋润护肤品,以皮肤微微发红为宜,一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以每次按摩10—15分钟。具体按摩方法可参考下面建议。

  环形按摩:双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。

  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

  指压式按摩:双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压,力道要温和,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进。

  提醒:女性的乳房非常敏感,在护理和按摩时,用力要适当,避免刺激乳头,以免引起宫缩。

  准怀孕妈妈饮食宜忌

  助产的食物有哪些

  本周开始,准怀孕妈妈应该适当吃些助产的食物,这类食物有加强子宫收缩的作用,可以为分娩助力,有助于顺产。食物种类有很多,如燕麦、棉籽油、韭菜、马齿苋等。

  燕麦滑利下趋,有明显的催产作用;马齿苋的茎、棉籽油、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫、增加子宫平滑肌收缩的作用,从而加速胎宝宝快速产出。另外,像荠菜、海带、兔肉也是助产食物的上选;藕粉、红糖水也应纳入准怀孕妈妈助产食谱。

  为分娩储备能量

  分娩需要消耗身体很多能量,如果准怀孕妈妈身体的能量储备不足,就会很容易出现宫缩乏力、产力低下等症状。为了避免这种情况,从现在开始,饮食应该注重为分娩储备能量。提供能量的主要物质是蛋白质和碳水化合物,所以准怀孕妈妈的饮食里要包括足够的蛋白质和碳水化合物。

  值得注意的是,储备能量不代表让准怀孕妈妈毫无节制地吃,在这个时期也不能摄入过量的热量,否则很容易出现巨大儿,造成难产。碳水化合物每天不要超过500克;蛋白质的选择尽量优质,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等都是补充蛋白质的良好来源,准怀孕妈妈可适当食用,但总量最好不要超过100克\/日。

  滋补品和保健品就不要吃了

  到了第10个月的分娩期,准爸妈进入了“收获的季节”,虽说保证怀孕妇足够的营养至关重要,但是经过了前9个月的积累沉淀,准怀孕妈妈身体里的营养储存基本上就够用了,滋补品和保健品最好不要吃,以免进补过量,适得其反。

  本周营养食谱推荐胡萝卜苹果汤

  材料:胡萝卜1根,苹果1个,鸡高汤1.5杯,盐适量。

  做法:1将胡萝卜去皮切片,苹果去核切片。

  2锅中倒入橄榄油加热,加入胡萝卜、苹果,炒软至香味散出。

  3倒入鸡高汤煮滚,再以小火炖煮约10分钟,以盐调味即可食用。

  功效:清香爽口,帮助准怀孕妈妈补充维生素C、β—胡萝卜素、膳食纤维等多种营养。

  粉丝虾皮萝卜汤

  材料:青萝卜300克,虾皮50克,粉丝80克,葱3段,姜2片,盐、香油各适量。

  做法:1虾皮、粉丝洗净泡软;青萝卜去皮,切丝。

  2将萝卜丝焯水捞出;炒锅上火,加油烧热,葱、姜爆锅,加入所有食材炖至熟透,淋上香油、加入盐即可。

  功效:为怀孕妇补充水分,同时对宝宝的皮肤有益处。

  准怀孕妈妈生活宜忌

  再次提醒不要坐浴

第40章怀孕第10月(37—40周)迎接新生命的到来1

  怀孕晚期洗澡,最好采取淋浴方式,盆浴和坐浴都不可取。因为在正常情况下,女性阴道会保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和怀孕激素有密切关系。妊娠晚期,怀孕激素的产生量大于雌激素,所以阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而降低了对外来病菌的杀伤力。如果准怀孕妈妈长期采用坐浴,那么洗浴时流淌的脏水就有可能进入阴道,易引起宫颈炎、附件炎或外阴感染等妇科疾病,从而引发早产。

  因此,在这里要再次提醒准怀孕妈妈不要坐浴。

  有助顺产的运动

  腿部练习

  动作:左腿固定站好,右腿转动360度,待动作复原后,换另一条腿做同样练习。

  作用:促进分娩。

  方法:每天早晚各做4次。

  肌肉收缩练习

  动作:慢慢下压膀胱,然后尽量收缩阴部肌肉,收缩尿道和肛门周围的肌肉。

  作用:分娩时减少阴道裂伤,并避免大小便失禁。

  方法:每天做2次,每次做3下,不论在站、坐、卧或行走姿势均可以。

  腰部练习

  动作:慢慢地吸气,手臂用力将身体的重量集中在椅背上,脚尖立起,抬高身体,挺直腰部,然后慢慢地呼气,放松手臂,脚站立恢复原来的样子。

  作用:能增加会阴部和腹部肌肉的弹性,有助于胎宝宝从阴道分娩。

  方法:每天早晚各做4次。

  胸膝卧式练习

  动作:把头转向一边,双手曲起平贴在胸部两旁的毯子或床垫上,双膝稍分开,与肩同宽,肩部和胸部尽量贴于毯子或床垫上,弯曲双膝,臀部高抬,形成臀高头低位,大腿与小腿成90度直角的姿势。

  作用:借重心的改变促使胎宝宝由臀位或横位转变为头位。

  方法:最好在饭前、饭后2小时或早晨起床及晚上睡前练习,每天早晚各做1次,每次5—10分钟。

  注意的细节

  1练习中准怀孕妈妈绝对不要勉强,应该在身体无疲累感的情况下进行,不可过度练习。

  2如果患有心肺等疾病或是有早产征兆的准怀孕妈妈不宜进行练习。

  3练习过程中最好有准爸爸陪伴,如帮助老婆整理环境、准备椅子、在地板上铺毯子以及随时扶助一下准怀孕妈妈的身体等。

  4在练习中准爸爸多说一些勉励的话,使准怀孕妈妈不感到练习枯燥,能够坚持训练到底。

  情绪胎教

  记日记,助准怀孕妈妈缓解紧张情绪

  准怀孕妈妈期待宝宝出世的心情非常迫切,尤其是进入怀孕晚期。这个阶段,对宝宝的担心和对分娩的恐惧会让准怀孕妈妈心情起伏波动很大,如果控制不好情绪,很容易影响产前的心情,甚至将其延续到产后,严重的会患上产后抑郁,所以一定要在最后的1个月里控制好自己的情绪。记日记就是一种不错的方法,此时多数准怀孕妈妈已经停止工作,在家待产,也就有很多空闲时间,不妨翻出之前的日记或是买一本新的日记本,来记录下这最后1个月发生的事情,可以是有趣的、感人的、烦心的、焦虑的事情。相信在写的过程中,准怀孕妈妈的心情一定会随着笔尖的“发泄”而慢慢平静。

  记日记的时候,可以把想对宝宝说的话写下来,边写边联想宝宝的样子和神态,想象一下当宝宝识字明理后,把日记拿给他读一下,他一定会非常感动。有了这个“法宝”,怀孕妈妈一定会与孩子融洽、快乐地度过他的反叛期,让他在感恩、怀揣幸福中快乐地成长。

  推荐给准怀孕妈妈的日记内容

  2013年x月x日,天气晴

  时间过得真快,转眼怀孕已经37周了,怀孕妈妈现在真的有点辛苦,因为你在我肚子里越来越大,每天动来动去的。我晚上的睡眠也不好,每天连走路都感到很累,睡觉翻身也很痛苦,总之是苦不堪言呀,但我心甘情愿,因为我知道你正在怀孕妈妈的肚子里茁壮成长,并且马上就要出生了。还好,你还有1个月就要和我见面,真的好期待,虽然现在累点,但也值得了,爸爸最近常常对你说:“宝宝,在怀孕妈妈肚子里要乖哦,怀孕妈妈很辛苦的!”也不知道你听见了没。

  最近几天,爸爸表现很好,每天都给我做饭、洗衣、热敷,睡觉的时候,都会扶我一下。我心情不好的时候,他还会给安慰我,所以宝宝,爸爸真的很爱怀孕妈妈。我们好期待你出生的那一天,从现在算起,你离出生大概还有21天,虽然不知道你的模样,但是这种期待感和神秘感常常会在怀孕妈妈心里蔓延,让我觉得很幸福。

  现在怀孕妈妈和爸爸已经为你准备好了所有的东西,有小床、玩具、木马、儿童书籍、儿童音乐,当然是怀孕妈妈或者爸爸来读给你听,怀孕妈妈也会慢慢准备好分娩,我们俩就一起努力吧。

  38周胎宝宝头部完全入盆了

  宝宝周周看

  怀孕38周,除了宝宝的中枢神经和肺部外,其余的器官、功能等都已近乎完美。

  此时,胎宝宝身长约50厘米,体重约3000克。宝宝的头因为已经完全入盆,所以头部会在盆内摇摆。但不用担心,周围有骨盆的骨架在保护,这样动很安全。这样的位置也有利于宝宝有更多的空间放自己的小胳膊、小腿。

  现在,宝宝的指甲几乎发育完全,长到了手指和脚趾的末端。此时,宝宝的头发已经有2厘米左右。当然,此时的发质和遗传没有什么关系,主要在于准怀孕妈妈在怀孕期中所摄入的营养。

  胎宝宝原来身上那层白白的胎脂和细细的绒毛已经开始逐渐脱落,并且这些物质和其他的分泌物都将被胎宝宝随着羊水吞进肚子,形成胎便,此时皮肤开始变得光滑。

  准怀孕妈妈身体变化

  怀孕38周,准怀孕妈妈的体重仍然会增加约0.45千克。此时,准怀孕妈妈的脚可能会非常肿胀,这是正常的,会在分娩后自然消肿。

  由于宝宝进入骨盆,所以准怀孕妈妈的膀胱受到挤压,不得不继续增加去卫生间的次数。在预示即将分娩的真正子宫收缩前,准怀孕妈妈肯定会经历几次假阵痛收缩,值得注意的是,假阵痛收缩与子宫收缩相比,是没有规律的,只要稍加运动,阵痛感就会消失。

  现在,准怀孕妈妈的心情肯定是既紧张又焦急,既盼望宝宝快点出生,又会对分娩的疼痛产生恐惧。此时要保持适当、适量的活动,并且注意充分休息,还要密切关注自己的身体变化,做到及时发现临产征兆,随时准备入院,迎接宝宝的到来。

  291怀孕第10月(37—40周)迎接新生命的到来小贴士:胎动时能听到声响正常吗?

  胎动时准怀孕妈妈能听到声响是正常的。此时的声响,只有耳朵非常灵敏的怀孕妇才能听得到,这可能是胎宝宝在打嗝或者是在咳嗽。

  第38周特别提醒

  本周依然要去产检

  不要因为即将分娩就忽略了产检,本周准怀孕妈妈依然要去产检,这是对自身和宝宝的负责,千万不要嫌麻烦,即使知道不会有什么问题,也要通过医生的检查来获得证实。

  注意观察分娩征兆

  到了临产月份,准怀孕妈妈要注意产前征兆。

  分娩并不是突然开始的,而是逐步发展到这一步的,事先就不断地发出信号,即征兆。

  常见的分娩征兆有:

  1不规律的宫缩

  腹部阵阵无规则的发紧,叫宫缩。宫缩间隔时间不等,可以十几分钟1次,也可以l小时以上1次,没规律,每次持续几分钟到十几分钟不等。尤其在疲劳和兴奋时,更易出现这种现象。这是临近分娩征兆之一,但与真正的产前有规律的宫缩不同,不要紧张。

  2尿频

  由于下降的胎头压迫,导致膀胱存尿量少,有点尿就感到憋尿要上厕所,并非有泌尿系统疾病,也是临近分娩征兆之一。

  3阴道分泌物增多

  为分娩准备,子宫颈管张开,所以分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色黏稠状。

  4腰痛

  腰痛,大腿根胀、抽筋,趾骨部痛,步履艰难,这是由于胎宝宝头部下降,压迫骨盆内神经而表现出的症状。

  5胎动次数减少

  胎动较以前减少,这是因为胎头已入骨盆,位置相对固定,且宫缩使胎宝宝难以活动。每个怀孕妇对胎动的感觉不一样,但胎动292怀孕坐月子百科决不应该突然消失,若不能断定是否正常,应到医院检查。

  以上这些临近分娩的征兆,并非每个怀孕妇全部具备。个体征兆不同,程度也有差异。

文章《第40章怀孕第10月(37—40周)迎接新生命的到来》原创来自:郑州怀孕价格

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