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健康扫盲理论基本功2

时间:2017-12-26 23:39   作者:www.1freelife.com 点击:

  有一位老年人,秋冬之交血压不稳,本来不必大惊小怪,可他今天跑这个医院,明天奔那个医院,今天求名医诊断,明天找专家治疗,半月之内,车旅劳顿,疲于奔命,结果求医途中突发脑溢血而身亡。另一高血压患者,平时极喜模仿他人用药,一听说阿司匹林能软化血管、降低血脂,即如法照搬。半年下来,高血压未见治好,胃病却越发严重了。

  凡此种种,都是“三分有病,七分惊吓”,所用方法不可取。

  客观的做法应该是,相信最好的医生就是自己,善待生命,尊重自己,健康将是你最为单纯的朋友。

  心理免疫力是最好的保护神

  当代心理免疫学的研究表明,人在罹患疾病之时需要“心量抗争”。只有对战胜疾病有信心的人,才能有效地调动机体内部的免疫力量,进而促进早日康复,即谓之“心理免疫”。

  几十年来,许多专家在心理因素与疾病关系上作了大量的研究,结果表明:情绪及个人特征与疾病的发生明显相关;患病后讲究心理免疫的人,比那些精神情绪较差的人易于战胜疾病,得以康复。

  这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关,积极的心理状态能增强机体的抗病能力。

  心理免疫对于疾病的防治是至关重要的,尤其是病人自身要充分发挥精神上的主观能动性,正确认识和对待疾病,要相信科学,坚信“沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春”,树立起战胜疾病的“心理防线”。同时要遵循医嘱,妥善施治,方可取得成功。为了进一步说明这个问题,我们不妨了解一下心理暗示的积极作用。

  心理暗示作用非常强大。医学上,暗示和自我暗示都是正常的生理现象。约有1\/3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件地、非理性地接受一些观念和说法,产生一系列的生理效应。比如让某人手拿一支铅笔,在暗示环境中告诉他,你手中拿的是一个烧红的铁棒,他的手指皮肤就会充血、发红,直至起水疱。比如医生治高血压病,发给病人一粒半黄半绿、非常漂亮的胶囊,告诉他这个降压药从美国进口,非常好,吃了下个礼拜来检查,血压一定能下降,其实里面装的是淀粉。但下礼拜一看,很多病人血压真的恢复了正常,睡觉也好了,非常满意。胃大部分切除的病人疼得不得了,医生说:给你打止痛针吧,打吗啡最好,一打就好了。其实打的是生理盐水,但病人打完后真的就不疼了。手术后的创口剧痛,打上生理盐水,40%的人可以止疼;就是真的打吗啡,只有95%的人不疼,还有5%的人不管用。这就是暗示的神奇作用。

  美国人治癌症,一个一个地治时,病人死得快。怎么治好呢?专家们发明了小组治疗。癌症病人每礼拜来一次聚会,七八个人一组,大家一起聊聊天、说说话,心里有什么难受的, 尽管说出来,敞开心扉,互相鼓励、帮助。经过这样一个小组疗法,大家心里很高兴,心态很好,有信心,结果化疗副作用很少,死亡率很低,存活率提高。北京为抗癌明星做过总结,本来只能活半年一年,结果活十几年都好好的。医生奇怪,怎么这么重的癌症病人还活得那么好呢?原因是他们每天都在公园里活动,高高兴兴地聊天、跳舞,成立“抗癌俱乐部”,充满信心和希望。没有一个人说是用好药延长寿命的。个个都说自己心情很愉快,充满信心,对未来充满希望,一点儿也不害怕,大家过得很快活。这些抗癌明星能对抗疾病、延年益寿有两条重要的因素:第一条,他们全都心态良好,心理平衡;第二条,他们都有一个和睦的家庭,家人对他们很关心,单位对他们很关心,有一个强大的社会支柱。这是主要的,药物是次要的。

  再来看一个更直观的病例。

  有一位美国妇女,颈部长了一个肿块,经检查确诊为恶性肿瘤。当时她感到极度的恐惧、悲观,对生活失去信心,整天萎靡不振,甚至拒绝进食,肿瘤也一天比一天大,身体渐渐消瘦,不久上身便不能活动,头颈歪向一侧,右侧上肢瘫痪,肌肉萎缩,医生判断她最长只能活3个月。

  可是一次偶然的机会,一位心理医生遇见了她,详细了解病情后,对她进行耐心的解释,告诉她癌症并不是“不治之症”,可以努力去战胜它。心理医生向她介绍了心理免疫的作用,要求她在进行治疗时,保持乐观情绪,尽量恢复正常起居,同时把颈部肿瘤看成敌人,想象自己的白细胞如同骑士的利剑,向瘤体砍去,并认为瘤体在渐渐缩小。在医生指导下,这位患者信心不断增强,情绪也渐渐乐观起来。一年后,颈部的肿瘤消失,果然恢复了健康。

  此例告诉我们,在疾病治疗过程中,一定不要忽视情绪的调节。在采用手术、放疗、化疗、免疫及中医治疗时,应结合使用心理治疗及护理。患者消极情绪的调控尤为重要,它直接影响到其他治疗措施的落实及治疗效果的好坏。大量事实说明,在病魔面前,心理防线一旦崩溃,就会成为疾病的牺牲品。

  不单单是病人,就是我们这些健康人也同样需要心理免疫,方可行之有效地增强免疫功能,抵御病原体的侵袭。反之,如果对疾病缺乏“抗争精神”,甚至“谈病色变”,则可能使体内免疫活性物质的水平降低,诸多贻害健康的因素就会乘虚而入。

  你的身体会诉苦

  无数死亡的例子告诉我们,对生命的漠视比疾病本身更能给我们的身体带来祸患。为什么这么说呢?这是因为我们的身体是一个非常奇妙的机体,神造人时给人体许多巧妙的安排,它也有知觉,当它不舒服的时候,它会很含蓄地告诉你它的感受,期待主人的呵护。从身体的很多方面,我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看看,有哪些是被你忽略过的身体警讯。

  以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但你可知道,长青春痘的位置透露了健康的信息?以额头来说,可能血液循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气很不好,这时应该保持充足睡眠、多喝水。

  指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑,没有沟痕,韧度也要够。这些特点不妨自我检视看看。如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那么可能你要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。

  而排泄物则是另一个显示健康状况的指针,不要嫌脏,每天观察一下,看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的,如果吃多了肉类以及便秘时,都会产生强烈臭味。

  下面我们根据常见的病症列出身体警讯对照表,细心的朋友不妨对照一下,以作参考。

  1冒痘痘的位置与健康信息

  冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯,你知道吗?你可能需要看看是否真的该保养身体了。

  额头代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,保持充足睡眠,并多喝水。

  鼻子如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大,消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

  下巴表示肾功能受损或内分泌系统失调。

  左边脸颊可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

  右边脸颊可能是肺部功能失常。

  2如何检视指甲的健康

  指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚趾甲快,且健康状况也会在指甲上显现!所以快检视一下,你的指甲健不健康。

  指甲色泽通常是淡粉红色,但若常使用指甲油、去光水,也会使指甲变黄。

  指甲的韧度用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好,若太软也表示指甲不健康。

  指甲板是否光滑有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况改善。

  周围皮肤指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养,改善情况。

  指甲可以反应健康状况,观察指甲的变化,可以了解身体有哪些病征。

健康扫盲理论基本功2

  指甲过白慢性贫血或肝、肾有问题。

  白斑缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充。

  容易破裂缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。

  指甲过黄缺乏维生素E,也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维生素E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

  凹凸不平若出现一条条的条纹,可能是肝不好。

  3如何从唇色观察健康状况

  健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好!

  唇色苍白若指甲、眼睑也苍白,可能有点贫血。

  唇色青紫若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血及心脏方面的问题。

  唇色淡黄若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。

  唇色红紫若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。

  4从排泄物看健康

  许多人排出的大便有强烈的臭味,其实如果吃多了肉类、便秘、胃肠道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康状况!

  分量每次以两三条为适量。

  形状直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。

  气味正常者应没有强烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐败味,则有肠老化现象。

  颜色黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。

  硬度排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。

  总之,要有健康的身体,自己要做自己的第一个医生、第一号的观察照顾者,这样才能健康又快乐。

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