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节能养生八大心灵处方之合人睦邻

时间:2017-11-23 23:34   作者:www.1freelife.com 点击:

  杨力导读:

  节能养生其实不仅需要平和的心境,而且也需要一个可以让我们保持心平气和,心情愉悦的大环境,而这个大环境就是现实生活中我们实实在在生活的空间。正如俗话说的“远亲不如近邻”,这说明有一种好的邻里关系是如何的重要。

  有善良的心利于养生

  研究表明,一个人的寿命长短和他的善恶言行是有着密切关系的。一项调查研究发现凡是乐于助人,能与他人和睦相处的人与那些心怀恶意,自私自利,损人利己的人相比寿命一般都要长。而且研究还发现一个人如果性格孤僻,暴躁易怒,不善于和人相处,对他人不友善,那么他死亡可能性往往会比那些心地善良,沉着冷静,乐于助人的人高出4倍。所以说孔子会有“仁者寿”的论断,而心怀善意,乐于助人的人也往往会因为精神愉快,其乐陶陶的享受人生,而健康长寿。

  助人能养生

  合人,助人之所以会有益于养生,是因为心怀善意,乐于助人的人往往会在帮助他人过程中得到一种心理的满足感和慰藉感,这种感觉可以让人觉得浑身轻松,精神愉悦,因此有利于身心的健康。此外人的生理健康在很大程度上是受制于心理的健康的。研究发现那些善良的人由于精神放松,心中充满着善意,所以能够促使其体内的免疫球蛋白A的数量增加,进而可以提高人体免疫抗病的能力。而且保持善良的心态还有利于促进人体进行正常的消化、分泌和排泄活动,进而让人精力充沛,健康长寿。最后,“助人”能够调节人的精神,减轻人的心理负担,让人保持一种愉悦的心理情绪,对于延年益寿是大有帮助的。

  事实上,养生的主旨就是使人类始终处于自然、平和、健康的状态,同时我们待人接物的追求目标便是与人和睦、心情舒适以及交往流畅。这就是说:我们养生的主旨和待人接物的原则在根本上是相通的,也可以辩证地说明待人接物的美好境界是养生保健的重要组成部分。

  合人的问题实质上指的是与人和睦相处的问题,这是心理养生的一个主要方面。事实上,与人和睦对心灵养生有几个好处:

  1.升华了我们为人处事的原则,而且还使自身真正做到了在人际交往中修身养性。

  2.同时,也正是对自己灵性水平的一次全面操练,全面考核。

  3.与人和睦还包含着如何与一切人和睦相处,甚至包括你的对手,从这个层面来说,是对自身灵魂修养的重要步骤,这属于性格养生的组成部分。

  回头看看,这些好处正是我们日常的工作和生活中需要修炼的习性和情致。举例来讲,当你在工作中遇到一些困难,需要别人的帮助,然而这个“别人”恰恰就是曾经和你发生过不愉快的那个同事,这时候你该怎么做呢?

  诚然,放弃不是最好的办法,因此这时候你还需要拿出点魄力,化敌为友来帮助自己。这就是说:要取得你同事的帮忙,必须使自己学会与他人和睦相处,尤其是学会如何化敌为友,使之成为你的朋友。要学会对别人说:“sorry”,要学会承认自己的不对,不要总害怕承认自己的不对,才能消除你们之间的误解,从而化“敌”为友,寻求到对方的帮助。

  而且,有个小秘密要记在心里:承认你错了,常常能够带来让对方闭嘴的好处。这是一种制造惊人沉默的经典方法。

  学会宽容

  宽容是维系感情纽带的妙方,只有宽以待人的人,才能坦荡荡地生活,才能心底无私天地与人相处,同时宽容也是养生的一种哲学。

  宽容养生的意义

  宽容也叫“宽恕”。宽容是心理养生的调节器,不致使心态反映过度而失控;宽容是一种良好的心理素质,表现为对人和事的理解和谅解;宽容也是一个人思想成熟的一种表现,显示出一个人的气度和胸怀。因此,宽容养生的结果能达到乐观处事,身心健康,从而达到养生的效果。

  宽容蕴涵着深厚的养生哲学,因为人的心情好坏直接影响着他的生活质量的高低,这正辩证地折射出养生的本质内容:能够快乐地面对周边发生的一切。宽容是心理养生的重要内容,它对于身心健康起着不容忽视的作用,只有认识和理解了宽容的重要性,才能会自觉地去修养人的心理变化与人的性格有密切关系,当受到内外环境刺激时,反应不一。但自我修养而加以控制,达到自我调节,对人的心理健康非常重要。

  不会宽容的人对身心有着潜在的危害。一个不会宽容的人只会一味苛求别人,或把自己的意志强压于人,甚至得理不让人,往往使自己心理处于紧张和愤怒状态,导致人的交感神经冲动,过度兴奋,血管收缩,血压升高,胃肠消化液分泌减少、蠕动受到抑制,这些都不利于身心健康,更不利于心灵养生。

  遇到对自己、对事物有伤害的事,本能有何种反应?如果宽容对待,就会减少彼此的伤害,同时加固感情。举一个很常见的例子:两个孩子打架,一个孩子被打受了点委屈,这时候被欺负的孩子家长,有两种态度有两种态度:

  一种是拉着孩子到打人的孩子家去,大吵大闹,甚至去打人家的孩子,这样事态本来由两个孩子打架,便又成了两家人之间的打架,问题不但没有得到解决,反而使两家结下了仇恨。另外一种做法,拉着孩子到打人的孩子家里:先询问两个孩子打架的原因,接着说明来意:今天我是来给你们两个说和的,今后要互相帮助,可不要再打架了。这时打人孩子的家长看到这种情况一定会批评自己的孩子,不但缓解了孩子间的仇恨,还会使两家更加和睦相处。

  以上两种做法,产生了两种截然不同的结果。前者由于不够宽容,致使两家反目成仇,后者运用了宽容的做人智慧,既减少了被伤害的感觉,又心平气和地解决了问题,加深了两孩子的感情,拉近了两家之间的距离。

  宽容养生的方式

  我们知道,养生需要宽容,那么如何进行宽容的心理养生呢?事实上,宽容的心理不是瞬间就能做到,它是一个漫长的心灵修养过程,这个修养过程其实就是修炼自身心灵的过程,也是较高层次的养生内容。专家推荐,宽容养生的修养过程可以通过以下几个方面来进行:

  1.通过点滴的学习,学会宽容

  在日常生活和工作中,要想做到心态平和,要学习人际关系,学会处世待人,不防学点

  糊涂学。因为生活中的“糊涂”并非是贬义,与我们追求的“认真”并不矛盾。糊涂大多数是表现“装糊涂”,心里是明白的。由于“小不忍则乱大谋”,“水至清则无鱼”,因此我们不防“大事搞明白,小事装糊涂”一点,对人格的升华和心灵养生大有裨益。

  同时,学点心理学和传统的中医七情生理学,了解人体几种脏腑功能,以及心理与重量的关系,也学着了解七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)是正常心理活动,过或不及在致病中的作用,从而达到自我控制和调节。

  2.通过表达和倾诉,学会宽容

  学会宽容,除了来自听课学习的点滴积累,写日记或是向亲友倾诉也是一种方式。通过写日记,把自己宽容的话记下来,经过深思熟虑,融会贯通,从而把感性的感觉升为理性的认识;同时也可以把自己遇到的不愉快与亲友谈谈,因为倾诉既是一种压抑情感的释放,也是一种感情的交流,更是一种心灵养生的手段。

  3.通过名人警句鞭策,学会宽容

  学会宽容,还可以用名人名言,来鞭策激励自己。名人至理名言,往往对人能起到座右铭的作用。孔子说:“人不知而不慢车,亦君子乎。”意思是说,当你的思想、理念或做的事,不被人们理解的时候,而不要生气,不也是一种大度的表现吗?

  事实上,不要去责怪别人,坚持自己要做的事,是一种很好的心灵静养方式。在当今社会高快节奏的时代,要求我们学会该退的时候要退,该守的时候要守,才能做到进退自如。这是隐忍的做人学问,也是宽容的一种表现,更是养生的一种境界。

  由此可见,养生的必要途径之一就是学会宽容,因为宽容不但是对人格的升华,而且也是对养生的要求。

  睦邻养生

节能养生八大心灵处方之合人睦邻
节能养生八大心灵处方之合人睦邻

  互相尊重是实现邻里之间的和睦友爱的重要基石。

  1.现代都市邻里之间虽被防盗门所阻隔,但如果一家进行房屋装修就不可避免的要打扰到邻居的生活,所以装修前提前通知一下左邻右舍,这样不仅可以让大家有个心理准备,而且还顺便表达了因为自家装修而给邻居们带来不便的歉意。

  2.保持楼道清洁,千万不要把自己的私人物品如鞋架、垃圾等摆放于楼道内。因为是大家的公共空间,同时也是回家时必经之路,所以楼道整洁,不仅会减少邻里磨擦的机会,而且还会让大家心情舒畅。

  3.睦邻要注意自己的生活习惯。经过一天上班的劳累,大家希望回到家里后有一个安静的环境,以便好好休息。所以邻里之间都要注意尽量的减少噪音,比如脱掉你的硬底鞋,减少对地板的摩擦,这样既能为自己创造一个良好的生活环境,又能不打扰他人休息,一举两得。

  4.养宠物不要干扰别人的正常生活,以免造成邻里矛盾。

  杨力提示

  邻里关系,是我们节能养生的重要部分。这是因为节能养生要求减少能量的消耗,而只有和睦的邻里关系才能使人放松,使人减少身体和心理上的消耗,所以邻里关系对我们节能养生十分重要。邻里之间的关系是否运转良好,不仅是人们日常养生的重要内容,而且也影响着我们的健康。因此,友爱邻里关系同修身养性一样,是我们节能养生的重要组成部分。

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