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静坐增高功

时间:2018-02-03 23:38   作者:www.1freelife.com 点击:

  1.练习姿势

  静坐增高功采用自然盘坐式,即盘腿坐在床上(如果坐在地上,可在身下铺一软垫)。

  盘腿坐的方法是:将两腿交叉盘起,左腿在里,右腿在外,或者右腿在里,左腿在外亦可。头颈正直,松肩含胸,松开腰带,腰部自然伸直。两手轻轻相握放于腹前,两手腕可靠在两腿根部。

  两手相握的方法是:左手拇指和食指、中指轻轻接触,形成相当于核桃大小的拳眼,然后,将右手拇指伸进左拳眼,并轻按在左手心劳宫穴处,其余右手四指在左手下面轻握左手。

  2. 呼吸

  静坐增高功法采用腹式呼吸法,练功时呼吸要自然、深长、均匀和柔和。

  3. 练功方法。

  静坐摆好姿势后,就可以练习增高功了。

静坐增高功图片一
静坐增高功图片一

  首先双目平视正前方一目标,尽量使心平静下来,心平气和,精神集中在一固定目标,约5-10秒。

静坐增高功图片二
静坐增高功图片二

  然后,将目光收回来,眼睛慢慢闭合,微闭,不要用力。嘴微闭,舌尖轻轻顶住上颚。全身放松,松静自然,面带微笑。用腹式呼吸,鼻呼鼻吸。

  练功开始时,可以想像自己坐在绿草地上,上面是蓝蓝的天空,地面上都是几厘米高的绿草,自己前后左右都是又高又粗的松树。周围散发着大自然花草树木的清香,没有任何人、动物、建筑物和任何物品,只有自己安安静静、舒舒服服地坐在草地上练功。把这一切都想像清楚之后,就不要再想像了,不要再想任何事情,也不要意守身体任何部位。大脑空白犹如一张白纸,做到“松、静、空”。

  刚开始练功时,尤其是从未练过任何气功的青少年朋友不容易入静,容易有杂念;随着练习次数增多,练功的深入,就能逐渐入静了。

  如果在练功中,无法排除杂念,老是走神,想这想那,可按上述方法再重复想像一遍。

  身体各部位都放松了,精神放松了,大脑放松了,也就容易入静了。

  练功久了,两手心和手指会发热、发麻、发胀,这都是“得气”的好现象。头顶百会穴、手心劳宫穴和脚心涌泉穴等穴位处有跳动之感。另外,可能身体也会轻微晃动,甚至还会抖动等等。

  这也是正常现象,不要紧张,应继续心平气和地练习,这些晃动和抖动现象会慢慢停下来。

  值得一提的是,练功中没有出现以上几种现象,也不要刻意去追求,应顺其自然。

  4. 收功方法

  收功时,两手同时松开,慢慢向腹部靠拢,右手心贴在腹部气海穴(脐下1寸半)处,左手放在右手背上,两手同时按顺时针方向揉腹3圈。然后,将两手放在膝盖上,手心朝下,眼睛慢慢睁开,收功完毕。

  5. 练功时间

  每天可练习1 -2次,每次约半小时左右。

  6. 小结

  静坐增高功法简单易练,多年来,笔者亲自教会了许多中外青少年。他们都喜欢这个功法。他们说,虽然一开始习练时不易入静,但一旦入了静,感觉非常舒服,不但增高效果显著,而且还有助于开发智力,增强记忆力,特别是经常练习,感觉精力非常充沛。广西一位朋友来信说,他练习静坐增高功不到两年,身体长高20多厘米。

  另外,练功中若想像不出周围都是又高又粗的松树,你可以到有松树的公园或树林,坐在那里,闭上眼睛,全身放松,找找那种感觉,这样再练功时就容易有那种感觉了。

  常有一些读者朋友来信问我:“杨老师,我特别喜欢杨树,练功中想像我周围都是又高又粗的杨树行不行?”其实,只要你喜欢,就是一种动力。

  你喜欢杨树,就想像杨树;喜欢柏树,就想像柏树,只要是又高又粗的参天大树就行。千万不要想像那些长不高、不起眼的树种。

文章《静坐增高功》原创来自:郑州怀孕价格

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