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郑州怀孕价格21、揉按腹部治疗胃肠病

时间:2018-02-02 23:40   作者:www.1freelife.com 点击:

  “小动作”

  ①揉腹:采用坐位或仰卧在地板上,用一只手围绕肚脐旋以揉摩,然后用另一只手方向相反地揉摩各50~100次,揉摩时要适当用力。

  ②点按:用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按,按时要达到不能再按的深度,然后慢慢抬起,算做1次。一个点可点按3~5次,可在腹部任何一点进行点按,但最好由腹部上方向下点按,也可自定路线按照顺序向下点按。

  “大健康”

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  以上动作如能持之以恒,疗效一般都较为显著,不仅可治胃肠病,而且还有助于平时的入睡和健身。但有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状时,不宜做此动作。

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