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    辨体调理病理体质,疾病自除(10)

    作者:www.1freelife.com 来源:www.1freelife.com 发布时间:2017-03-15 12:24

      其实,我们的身体不仅是物质的,也是精神的。这个精神分为三个层次,第一个层次被称为意识,藏在人的大脑里,人们常常用它来思考欲金钱、权力和其他各种欲望;第二个层次藏在人心里,是人们产生喜、怒、哀、乐等情绪的地方;第三个层次藏在人的肝里,中医称为魂。《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。第二个层次和第三个层次共同组成人的潜意识。在意识的世界中,我们在思考,在潜意识的世界中,我们在寻求宁静祥和、温馨、爱和感恩。意识带给我们财富,带给我们健康。

      比如我们在睡觉的时候,意识停止了,但是潜意识仍然在工作。因为心脏还在不停的跳动,肠胃也没有停止消化,血液仍然需要在身体里面四处流动。所以身体想要健康,保持潜意识工作的正常实在是太重要了。同时,人的意识也可以影响潜意识,意识影响潜意识的方法之一就是暗示。如果你总是不断的重复一句话,给自己暗示,那么时间长了,意识就会转化成潜意识,影响我们的全身。有时意念比最好的药还管用。

      所以我建议老人在拍手的同时大喊“我能活到一百岁”,但老人一转述马上变成了“我要活到一百岁”这明显是一种欲望,它调动的是人的意识,即精神的第一个层次,是永远无法转变成潜意识的。如果这样喊的话,越喊,欲望就会越强烈,用欲望来满足欲望,无异于雪上加霜。

      “我要活到一百岁”和“我能活到一百岁”虽然只是一字之差,但作用却大不相同。“我能活到一百岁”调动的是身体的潜能,很容易进入人的潜意识。所以我们在给自己暗示的时候一定要注意:潜意识对意识是有选择的,它不会选择金钱、权力和其他各种欲望,只会选择宁静祥和、温馨、爱和感恩。

      最后交给大家几种简单的拍手方式:

      1.十指分开,两手手掌、手指相对,开始可以轻轻拍,手适应了以后再逐渐加重。注意拍手的力度不能太轻,太轻就起不到刺激手掌穴位和反射区的作用了。

      2.手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分,如果选用这种方式拍手,那么时间要较第一个长些。

      3.另外还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍、两手掌弯曲互拍、以一手的手刀击另一手的掌心、以掌心击虎口、两手握拳对拍。这些拍的方式多多少少都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。

      专家问答:

      气质重要问:你好,我是女生,24岁,一名上班族,不知道是不是缺乏运动,最近感觉手脚总是冰冷冰冷的,看中医说我是阴阳失调,请问有什么好方法能治疗吗?

      答:你这种情况可以练习金鸡独立,方法很简单:两眼微闭,双手自然放在身体两侧,

      任意抬起一只脚,尽可能多站立几分钟,注意不能睁开眼睛。金鸡独立能调动大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节,而且脚上有六条重要的经络通过,通过脚的调节,堵塞的经络会感到疼痛,同时也会被气血冲击,得到锻炼,经络相对应的脏腑也就得到了调节。金鸡独立能把人体的气血引到足底,对高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有很好的治疗效果。另外金鸡独立还能治疗小脑痿缩,预防美尼尔、痛风,对于足寒症更是效果显著,因为金鸡独立不仅治标而且治本,能够迅速增强人体免疫力。对于手部的冰冷,可以在清晨用力拍巴掌,拍的声音越大越好,清晨拍掌可以增加体内阳气。

    辨体调理病理体质,疾病自除(10)

      一般来说,手冷的重点都是在指尖,所以拍掌也要着重指肚与指尖,具体操作方法是:十指指肚相对,用力挤压双手四、五下,然后十指交叉转动手腕四、五下,十指交叉掌心朝外用力外推、上推四、五下,再握着10个指头各揉摩四、五下,最后揉摩两手腕四、五下,揉摩肘弯四、五下。

      补气补血的五大穴位,挥别亚健康

      亚健康是一种临界状态,是一种介于疾病和健康之间的状态,这个状态的特点是身体虽然不舒服,但却没有明显的生理病理变化。这类人经常会感到疲乏无力、没有食欲、心悸,易动怒,还很容易失眠,如果遇到高度刺激,甚至会发生猝死。对于这种情况,中医认为,补气补血,调节阴阳平衡是根本。

      《黄帝内经·素问·上古通真论篇》:“凝神入气穴”

      世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。导致亚健康的因素比较多,一般来说,精神负担过重的人、脑力劳动繁重的人、体力劳动负担比较重的人、人际关系紧张的人、生活无规律的人以及饮食不平衡、吸烟酗酒的人都是最容易亚健康的人。

      亚健康的人共通的特点是:①饮食结构不合理。经常是早餐不吃,或者凑合吃简单几块饼干,一包牛奶;午餐在外面吃或者吃食堂,但吃来吃去都是那几样;就连晚上能找个地方大吃一顿的人都不多,很多上班族都是拖着疲累不堪的身子回家吃方便面,对于经常加班的人来说,晚上这顿饭已经和宵夜无异了;②起居无规律、作息不正常。可以说,现代社会,起居无规律、作息不正常已经成为了普遍现象。随着社会的进步,人的压力也在随之加大。学生为了有好成绩,放学之后还要在灯下学习到很晚;上班族更是长期处在用心、用脑过度,精力、体力透支,身体各个脏腑长期处于入不敷出的非正常负荷状态。如果这些状态无法及时得到纠正,非常容易心理障碍、失眠、高血压、注意力不集中、冠心病、心情烦躁、胃肠道疾病、癌症、性功能下降、倦怠、心慌、胸闷、消化功能不好、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻等疾病,如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

      那么怎样做才能告别亚健康呢?《素问·生气通天论》记载:“阴平阳秘,精神乃治。阴阳离决,精气乃绝。”“平”与“秘”均指平衡,此话以阴阳为纲指出平衡是身心健康的根本,即健康人应是平衡协调的有机体。下面,我给大家介绍一些穴位按摩应对亚健康的方法:

      1.“涌泉穴”,据《黄帝内经》记载:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气就好像源泉之水一样,从足下涌出,灌溉周身四肢各处。“涌泉穴”位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。睡觉前,先用左手掌搓右足足底(要满面搓)108次,以足底发热为佳。搓完之后,再用大拇指指腹点按涌泉穴49下,感到酸痛就可以停了;然后用右手掌搓左足足底,方式相同。

      2.“命门穴”,命,人之根本;门,出入的门户。“命门穴”外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,所以取名为“命门”。具体位置在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。按摩方式是用手掌摩擦至发热,然后将两手掌搓热,捂住两肾部位,反复10分钟即可。

      3.“足三里”,是一个强壮身心的大穴,能防治多种疾病、增强肌体抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪,还能抗衰老,延年益寿。具体位置在腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。用“足三里”防病健身的方法很简单:每天用大拇指按压足三里穴一次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15—20次,按压时要使足三里穴有酸胀、发热的感觉;或者用双手大拇指指腹点按足三里,每次点按108下,点按力度以有酸痛为宜。

      4.“百会穴”,“百会穴”是临床常用穴之一。《采艾编》云:“三阳五会,五之为言百也”意为百脉于此交会,百脉之会,百病所主。百会穴位于两耳郭尖端连线与头部正中线的交点上。每天睡前,用手掌摩擦“百会穴”108下,以发热为宜;或者按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈也可。

      5.“神阙穴”,“神阙穴”就是肚脐,又名脐中,是人体生命最神秘最关键的要害穴窍,也是人体的长寿大穴。“神阙穴”的按摩方法是:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,揉转360下。注意男子是顺时针揉转,女子是逆时针揉转。

      这五个穴位都是人身体上的大补穴,不仅补气补血,而且能调节阴阳平衡,特别是对于亚健康的人,建议要经常按揉。

      专家问答:

      1.手脚也是心问:我是个非常怕冷的女生,无论春夏秋冬都要穿上长裤,大腿上边两侧经常冷的好像有冷风在刮,手指和脚趾也总是木木的——不是麻的感觉,是冻僵之后的木的感觉。我每天10点就上床睡觉,睡眠很浅,容易在夜里两点左右惊醒,就算睡着了也总是噩梦连连。而且我还经常便秘,严重的时候四、五天都不上厕所,刚开始吃香蕉还有些作用,现在不管用了。另外我的脖子也不太舒服,不管是朝前、朝后、朝左还是朝右都很痛,骨头也会跟着咔咔响,脖子朝后仰的时候感觉背部右边连着一块痛,请问是怎么回事?

      答:你有脾肾双虚的问题,如果你的脾气急躁或者闷闷不乐有忧郁的倾向,那么还说明有有些肝气瘀滞,你可以先按揉太冲穴,如果有痛感的话,就找到睡眠不好、多梦的原因了。每天晚上睡前用热水泡脚,从太冲穴按往行间穴,这样做就能够解决睡眠问题。至于经常在凌晨两点醒来,可以在睡前按摩心包经胸前穴位。补脾胃可以用山药芡实粥配合推腹法,多吃羊肉、牛肉、蔬菜,饭后再吃两、三个山楂丸,健脾胃和提升气血,另外螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。

      痰湿质:多肥胖,要运化

      特点:偏胖,肚大,肢沉,舌质淡,舌苔腻,痰多,脉滑,汗多食少,大便粘。

      易患疾病:高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等。

      养生方法:健脾利湿。

      胖人补气,瘦人补血

      人若想要精神抖擞,健康长寿就要保持体内气血平衡。如果人体气血不平衡,一会儿气血上涌头晕目眩,一会儿胸闷气短浑身疲乏,肯定会对健康造成很大的影响,所以说保持气血平衡是养生的基础。气不足人就会胖,血不足人就会瘦,对于极胖和极瘦之人来说,平衡气血就八个字:胖人补气,瘦人补血。

      《黄帝内经》:“气血不和,百病乃变化而生。”

      胖人补气,那气又是什么呢?古人说:“气聚则生,气散则亡。”从中医学角度来讲,气是肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等的统称。说的再通俗一点,气就是人体的动力。人活着靠的就是这动力,这跟民间俗语“人活着就是一口气”可谓有着异曲同工之妙。

      那么为什么要胖人要强调补气呢?要弄清这个道理,首先要明白人为什么会胖,也许有人会说,吃的多就会胖,那么对于生活中吃的比谁都多,可就是不长肉的人,要怎么解释呢?对于长期节制饮食,但却到处抱怨说喝点水就胖的人,又怎么解释呢?其实,人之所以会胖,是因为气虚。气虚之后,人体内气就失去了运动的力量,气化功能也随之减弱。气化功能弱掉后,杂质、脂肪等就无法被排除体外,所以人才胖了起来。

      如果肝脏出现了没有被气化的垃圾,就会形成脂肪肝;如果血管里出现没有被气化的垃圾就会形成高血脂;而且如果脾胃之气虚弱,胃就会容易下垂;如果肝气虚弱,肝就容易下垂;如果肾气虚弱,肾就容易下垂;最重要的是,气虚的人,不管他再怎么注意入口的东西,就算天天吃健康食品,都有可能会生病。因为气虚的人运化能力弱,就算是健康食品也会在体内转变成杂质、垃圾,所以生病也就几乎成了必然,所以说补气对于胖人来说是非常必要的。

      一提到补气,很多人都会跟我说,补气嘛,吃点人参不就行了。其实这个观念是大错特错的!气虽然是生命之本,但是气又不能太过,气太过了,阴就会虚,头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷、腹胀等毛病也会尾随而至。对于想要补气的人,我建议从日常饮食着手,食补胜于药补,平时可以多吃些土豆,土豆主要入脾经和胃经,能够很好的补充脾胃之气;有“神仙之食”美称的山药,也建议胖人多吃,山药不热不燥,性味平和,很适合气虚者食用。另外,红薯、香菇、牛肉、泥鳅、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜等也很适合气虚的人食用,对改善气虚都有很好的疗效。

      日常生活中,我经常能听见“千金难买老来瘦”的说法,但我想说,凡事都是过犹不及,身体也一样,胖瘦都要有一个度,过胖肯定是身体出现了问题,过瘦也绝不是长寿的标志。《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”人体虽然复杂,但最基本的东西就是气和血。气是人体的动力,血是这个动力的源泉。血虚是造成过瘦的真凶,而过瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。血虚,火就旺。火是什么?火就是体内多余的气。当体内的气太多、太足,大大超出了正常的范围时,人体就会像格林童话中那个小女孩一样,因为穿上了永不停歇的舞鞋,所以要一直不停的动,整个人体的新陈代谢都会呈现出病理性的亢进状态,不仅将该气化的气化掉了,而且把不该气化的也气化掉了,所以他们血虚多火。那么究竟瘦人应该怎样补血呢?其实很简单——泡脚。

      泡脚的时间最好选择在下午17:00—19:00,因为这是肾经的活跃期,这个时候泡脚可以促进肾脏的生血功能,肾脏提供足够血液后,肝脏就能发挥蓄水池一样的藏血功能,肝肾功能正常了,症状就会得到有效的缓解。需要注意的是,泡脚的时候,水温不要太高,因为当水温过高时,血液会迅速的向下肢流去,脑部和其他脏器的供血都会受到影响,加重气血亏损的症状。对于过瘦的人,我建议可以常吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物,还可以不时喝一些红糖水,这些对于缓解血虚都能起到很好的效果。

      中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血没有气的推动,就无法到达该去的地方,气没有血的支持,就会变成身体里的邪火。所以胖人应该补气,瘦人应该补血。

      专家问答:

      1.绝对不是那样问:我是一名上班族,不知道是不是最近工作压力太大,晚上总睡不踏实,凌晨2点到4点左右总是会莫名其妙的醒过来,还会感觉身体比较热。中午在单位午睡也睡不长,会有口苦、舌头起包、牙疼的症状,请问应该怎样解决睡眠问题?

      答:根据描述,你的问题应该是肝脾不和、肝旺脾虚造成。可以通过按揉太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、阳陵泉穴(在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处)和支沟穴(伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴)来解决。

      2.寄来吧问:我是一名从农村走出的孩子,小时候看到村里有一种疗法就是用缝衣针快速挑刺皮肤,然后挤出一些血。比如有人头痛会沿发际用针挑刺,然后挤血;有人肚子痛,会用一种三棱的针刺破胳膊肘内侧的血管;通常来说被针刺破的地方会出现类似痣一样的黑紫色小疙瘩,不知这种疗法在中医里有没有?是科学的吗?

      答:你说的这种疗法叫做刺络疗法,也叫刺血疗法,中医常用,现在医院的针灸科也偶尔会使用,疗效显著。

      “痰”也分无形之“痰”和有形之“痰”


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